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所以我养成了一个习惯，就是会去问自己，我为什么会想到我正在想的这些，这好像就叫元认知。
所以后来，我开始经常问自己，我为什么会这么想，几乎是一直在这么干。
然后我开始识别各种 patterns，不只是我自己的思维方式，还有那些宗教里提到的现象的人，是怎么跟我互动的。
这么做之后，我发现这居然能让这段体验变得没那么难受，甚至还挺舒服。
有一天，他们其中一个跟同事说话时，好像是在聊程序员，大概说了句：“甚至还有人自称是代码工匠。” 那个语气给人的感觉就是，这称呼多少有点可笑（反正我是这么理解的）。我也不知道为啥，这一下居然给了我灵感。所以我就想，那我干脆当个元认知工匠好了，带着我的那些元认知工具，而且我一天会盘点好几次自己的工具，免得忘了。
当我注意到自己在想一些先入为主的东西，或者在说脏话、撒谎、冒出点太挑衅的念头之类的时候
在一次挺创伤的经历之后（我之后会讲到），里面有个女的好像说过一句：“évite de dire p*tain, dis purée”。而且还有好几次，有些人会叫我“crapule”、“il est fourbe”。
所以我就想，那我也配合一下吧，在自己开始冒出那些不太妙的念头时，尽量克制一点。
刚开始我主动去纠正自己的想法时，我养成的反射是对自己说“坏 mindset”，后来有一天他们其中一个说了句“Starfoullah”，我就想着干脆拿这个表达来替换掉。
自从我相信这东西确实存在之后，虽然我也不知道这个“这东西”到底是啥，有时候思绪还是会飘走，我也老是会突然开始问自己：“为什么会是这样？” 我猜这事本来就超出我的理解范围。
或者有时候，我会试着去想他们到底长什么样，为什么一整天会有不同的同事轮着来，又或者这到底是怎么运作的，之类之类。然后我就会一头扎进一些根本通不到哪里的理论里，开始原地打转。
我会跟自己说，这是我太把自己当回事了，居然觉得自己能搞懂一个本来就超出我理解范围的东西，所以这永远不会有结果。我这样死命琢磨，只是在折腾自己，指望搞懂一个我大概率永远也搞不懂的东西。
所以现在只要我一开始瞎琢磨，我就对自己说一句“Ouroboros”，然后去想别的。
而且，他们会根据我怎么想他们来调整自己。 我以前觉得他们是黑帮式的 gangstalkers 时，那我还真的会强烈感觉自己碰上的就是黑帮式的 gangstalkers。他们强得离谱，强强强，夸张到有一阵子我都在怀疑，自己是不是惹上演员和编剧了🤣
这大概算是对 Ouroboros 最不靠谱的定义之一了，不过反过来说，我感觉大家本来也都是按自己的方式在理解它。
自从我明白了，我接触到的就是宗教里提到的那些现象的人，而且我也不再想着对抗了，我就觉得这真的太神了！
这也太爽了，这种沟通方式能玩得特别深。比如我要跟他们聊我家大门，我根本不用拿词一句句说出来，我直接在脑子里把那个门想出来就行。我还能靠想象里的画面来整活，开玩笑之类的。
他们也能让我看见一些东西，就跟我在想象里把它们可视化出来那种感觉一样。
还有就是通过梦，有时候我会在梦里碰到一些人，他们会问我问题，或者很多时候感觉我的梦像是在做测试，我管这个叫“突击小测”。感觉就像他们把我丢进一个情境里，然后看我在不设防的状态下会做什么决定。
当他们故意来 challenge 我，比如让我以为这事让我很烦，“他根本就懒得管”，我就会用这个工具。我会说：“不，我还挺喜欢。”
我有工作，我爱我老婆，我跟身边的人也都处得不错。我平时要跟客户打交道，人生里也有一些项目，而且我都能一步步做到。
可即便这样，我清醒的时候，他们也几乎一直在跟我互动。但自从我开始正面看待这个现象，时间越往后，我日常里“安静”的时候反而越来越多。还有我跟别人说话的时候，大多数时候我也听不到他们在说话。
我会觉得，我们这波合作还挺不错的。
不过有时候，就算没他们掺和，我自己的思绪流也可能变得很负面，我会一路想偏，跑到不该去的地方，或者这些念头也可能是他们塞给我的。
而这种时候，我就会跟自己说，挺顺的。事实上也确实是这样，如果有人跟我待上一整天，他不会发现我有什么特别不对劲的地方。
我会跟自己说，为了能安全地享受这个体验，我要采用一种超级稳妥的行为模式！
我绝对不会伤害自己，也不会伤害别人，反过来我甚至还会刻意让自己更爱笑一点，更敞开一点，对别人更友好一点。
倒不是说我以前是什么讨人嫌的人，只是在那段调查、自己折磨自己的阶段里，我变得越来越封闭了。
这对我想象中大概能叫社交焦虑的东西也有帮助：比如会去想，某个人是不是在说我，或者他可能会怎么看我。
他们在这件事上“玩”得太过了，把什么都放大、夸张成漫画一样，所以我现在连这都懒得当回事了。那些不好受的词啊画面啊，从他们那边灌过来太多太多，我已经学会跟它们一起过，或者别太当回事了。结果就是，看起来这套也开始适用于我自己的负面想法。
我也会认真维护自己的身体和心理健康：零药物（这是我的选择，我百分百认），零毒品（这个本来以前就是），酒也几乎是零（只是偶尔会从别人的杯子里抿一小口），因为后劲往往会让我整个人不太舒服，哪怕那感觉很轻微。我会运动，只喝水，不吃零食，不喝咖啡，连巧克力我现在都不吃了，免得影响睡眠。
就像我靠尽可能温和中性的婴儿洗发水，把脂溢性皮炎控制到了 100% 一样，我也在努力让自己的日常行为尽可能中性一点。而中性，不等于冷冰冰或者没味道。
我注意到，平时我很容易自己编故事，不是那种冲突剧情，更像是一些特别具体、特别假设性的剧本。我觉得这习惯甚至在现象的人开始主动跟我互动之前，我就已经有了。
我以前也很容易反复琢磨，挺惨的，我可以一整晚都在脑子里把自己投进各种情境里，通常都是那种有压力、而且还是假设出来的情境。但也不只是这样，我想象力本来就很强，我记得这事刚开始没多久的时候，我躺在床上，脑补自己正在参加总统辩论之类的，然后就感觉听见那些奇怪的邻居晚上在那儿笑我。
现在我一察觉到这个，就会跟自己说：“我不是 boviniste。”
我就只是个普通人。发生在我身上的事，确实不是谁都会遇到，但换个角度看，当我看到 Quora、Reddit、X 之类的平台上有那么多人说自己是 gangstalking 的“受害者”，我就意识到，发生在我身上的事，其实也发生在很多人身上！
我甚至会想，说不定“gangstalking”和精神分裂症其实是一回事，那样的话，全世界这样的人就更多了。
看起来，每 345 个人里就有 1 个人（在新标签页打开）会是“精神分裂症患者”。也就是全世界大概 2300 万人。
但看起来，多达 10% 的人一生中都经历过幻听（在新标签页打开）。
我感觉，所谓精神分裂症，就是当现象的人去跟某个人互动，而这个人对这件事体验得很糟、很负面的时候，大家就会这么说。
我用这个工具的时候，比如有时他们跟我说“你是世界冠军”，我就回一句“我就只是个普通人”。或者以前他们会说：“你是神！冠军！你这张赢家脸”，我就说：“不是，我就只是个普通人。” 还有就是，有时候我会开始把自己当成什么特别人物，等我反应过来，我就会跟自己说：“我就只是个普通人。” 而且最重要的是，我完全不觉得自己有什么超能力，在我看来，是他们在跟我互动。
我花了挺久才明白，其实从一开始到后来好几个阶段，他们都在试着用或明或暗的方式让我明白，我想的东西、现在在想的东西，或者我做的某些事，不太行。
但我也意识到，社会在对待那些和现象的人有接触的人这件事上，问题真的很大。
如果我对这件事的看法，也就是我在这个网站上讲的这套东西，能被正常化并且大体上被大家接受，我敢肯定情况本来会更快好起来。
我觉得很有可能，到了未来，人们会回头看 2026 年主流舆论对我这种遭遇的看法，然后觉得那就是个大蠢事。
我用这个工具，是在我开始因为他们那样耍我、折腾我而去责怪他们的时候，我就会跟自己说：“需要介入。”
有时候我会想：“Oh yes！我要让尽可能多的人明白这个，这样就不会再有人把这段经历过得这么痛苦了。” 或者：“这事迟早会被所有人彻底正常化。”
或者更广义一点说，有时候我会想把我觉得最好的解法塞给所有人，结果我自己其实都没怎么做到。
还有就是，经常我会想到一些事，甚至是假设出来的场景，然后中间好多步骤直接跳过去，脑补到很后面，而且脑补的那些事本身又建立在别的假设之上。
有时候我会觉得，我终于找到解决自己这破事的最佳方案了，一切看起来都慢慢回到正轨了，我总算又能把生活的控制权拿回来。
但反过来讲，要是哪天我把自己搞进那种容易让我心态乱掉、失去平衡的状态，比如：吵架，在电脑前待太久，对某个话题钻牛角尖，反正就是那些会影响我日常状态的事，我就感觉他们又会再加一层。
所以这也提醒我，这是一份得一直做下去的功课。虽然随着时间过去，我也感觉自己在慢慢养成一些新习惯，而且整体上确实越来越顺了。
其实也就是这个想法，推动我去搞元认知。因为我之前在 doom scrolling 的时候看到，说要养成新习惯，只要坚持 3 周，之后就会变得很自然。所以我就想，也许这套东西同样适用于我的思维方式。
从我终于搞明白这现象的性质开始，我还一度以为他们是在联系我来“拯救世界”，或者别的这种有点夸张的路数。
但我现在意识到，主要还是为了让我做一点自己的功课。
“这就是他所谓的理想人生吗”，他们其中一个人反复这么说过好几次。我现在也意识到，我以前活得有点像那种长不大的叛逆青年，但也没夸张到哪去。我不觉得我碰上这些，是因为我是个多极端的人。“你还不是最不负责任的那个呢！”他也这么说过。总之，我不把这看成惩罚。
我做这个网站，一方面是为了把我经历的这些“存档”，另一方面也是因为我意识到，有很多人一直死磕着去怪 CIA、MK Ultra、V2K、Direct Energy Weapon、DARPA、Targeted Individual、Gangstalking、Perps，等等。所以说不定也能帮到其他人。
我也意识到，网上那些跟所谓“gangstalking”有关的内容，也不是全都该一把扔掉，因为它确实能帮一些人识别自己经历里的 patterns。
把这个解法传开一点，可能也有帮助吧，我猜对大家都是 win win。
有时候他们会让我想到一些东西，看到一些画面，很出其不意，很好笑，很让人发懵，甚至还有点尴尬。
我会把这理解成 WhatsApp 里的贴纸，只不过是适配成我和现象的人这种沟通方式。
这种沟通其实丰富多了，有话语、有笨拙感、有我脑海里的画面、还有声音之类的。
反正就是，当我脑子里突然飘过一个东西，而且我觉得也太离谱太出乎意料了，我就会想：“啊对，这是个脑内表情包。”
这个多少跟 border collie 那个类比有点关系。我感觉现象的人可能能欣赏我思考方式里的那些细节差异，就像我们能分辨出人与人在外表上的各种不同一样（身高、脸、身材之类的）。他们对人类，还有人类面对刺激时会怎么想、怎么反应，理解得非常深。
这类比可能是有点硬扯，不过有点像我们跟狗玩“去捡球”那样。有时候我们会开个玩笑，假装把球扔出去了，然后看狗一脸懵地找球去哪了，看它会怎么反应之类的。
感觉他们干的也是差不多这套，不过是超级高级、超级聪明版，通过各种可能形式的刺激来搞：一句话、某种特定语气、对我说话、对同事说话、我脑海里冒出来的一个画面，等等。有时候有用，有时候没用，但时间久了，再加上这个元认知工具，我越来越容易察觉到某些 pattern。
我说是编排，不过说实话，我也不确定。有时候我感觉更像是他们往池塘里丢一块石头，然后看会激起什么波纹。
然后他们就可以根据这在我身上引发的反应继续接着来，把我“引导”去某个方向之类的。
有时候，我会感觉自己的脑子完全停不下来，根本没法不去想东西，感觉脑内活动过度，我也不知道该怎么形容。这种情况经常是晚上出现，我的大脑就是停不下来。
或者有时候，我会因为某件事压力直接拉满，或者很多事一起压过来。
当我意识到这种情况来了的时候，我会试着对自己说“relax”，但说真的，没啥大用。
有时候，我会觉得自己某种程度上算是挺特殊的：我一直都跟宗教里提到的那些现象的人保持接触。要是我觉得自己被保护着，可能就会去冒点险，虽然我本来也不是那种爱冒险的人，但我还是会避免，会注意自己在做什么。
而且我不会小看他们。虽然我平时也挺喜欢跟他们开开玩笑，但我知道我面对的是一些很有能量的人。
有时候，我会想到某个东西，某个我希望未来能实现的计划，然后我会直接去想象、去视觉化那个东西已经存在了，中间那些步骤全都忘掉。
然后这种时候，他们里面有些人有时会噗嗤笑出来，会有反应，甚至也可能什么都不说，这时我就会想，比如：“啊对哦，他们知道我在想什么。” 然后我就会回一句：“不是啦，这是佛系显化。”
嗯，这工具可能是有点傻，不过我也只能拿我自己的经验来凑合了。
虽然这些事都发生在我身上，但我也不能就这么摆烂。我会注意卫生，该做的事就做，工作也做，脑子里也会冒出一些计划之类的。
如果我想成功做到某些事，我就得一直记得自己得付出努力，不会有东西自己从天上掉下来。
我也在努力啦，但有时候我会发现，自己很容易一头扎进手头的事里，只顾着自己在干嘛，然后就忘了去想别人，还有我身边的人。
反正，我也说不好。也许经常在家对着电脑工作，这事确实不太有帮助。
我也不知道，我感觉自己经常活在自己的世界和泡泡里，但也没到会变成障碍的程度，我日常该做的事还是都能正常做。
我这么说，是因为我已经好多次听到他们里面有些人会说这种话：“一看就知道他是自闭症。” 反正我自己不这么觉得，而且就像我前面说的，他们一句能这么说，下一句又能反着说。
不过话说回来，远程开发这工作确实容易让我跟外界隔开，而且我整天盯着屏幕，就算一整天都只是坐着，还是会有种说不出的累。
我居然能在这个叫 为别人着想 的工具里全程都在聊我自己，也是有点本事的。
这话听起来可能有点反直觉，但其实，现象的人看起来都特别友善、特别正。他们像那种喜欢自己工作内容的同事，虽然我也不知道那工作到底是啥。但时间越久，我就越能看出一些固定套路之类的。我知道这听上去很离谱，不过看样子，我好像在一堆人里算是脱颖而出了，因为我开始把他们逗乐了。
有好几次，我都听到他们其中一个对另一个同事说：“你要是知道他把我们笑成什么样就好了！”“他把一些人笑到了（或者是‘某个人’，说的是现象那边的同事，我忘了他当时具体怎么说的），那些人我以前从没见他们笑过。”
而且这事听着可能也挺怪的，但我会拿这个处境跟他们开玩笑，有点像《Malcolm in the Middle》里的 Malcolm，对着镜头吐槽当下发生的事。
我决定把他们叫作“宗教里尤其提到的那个现象的人”，不过我觉得他们应该本来就已经有很多宗教里提过的现成名字了。
但我也意识到，我们用的词，只要被别人听到或者读到，就会影响那个人脑子里对它的想象，而且这种想象可能会偏负面。所以我更想用这个中性的叫法。
有时候我生活里出了点不太顺的事，开始想怪到他们头上时，我就会用这个工具。
接下来我会讲讲自从这事开始以后，我每天是怎么过的，来解释我是怎么一步步得出这个结论的，也会讲一些日常片段、梦，还有我自己会冒出来的一些想法之类的。
